100 kg

[...] poczytaj troszke chłopie bo tylko powtarzasz bajki z biografi Arnolda, gdzie podawał swoje maxima. Tu masz fakty! : Arnold, wymiary z zawodów: 1966 - 49,5 cm w bicepsie - 100 kg 1967 - 52 cm w bicepsie - 111 kg na Mr.O 1970-75 / 1980 miał wagi w okolicach 108 kg i biceps na zawodach w okolicach 52 na sucho (54 po treningu) na masie [...]

[...] klatki, plecow o nogach nie wspomne. Wazylem jak pisalem ok 85 kg. Pozniej robilem HST. Zaczalem cwiczyc nogi. 5 cwiczen w tym bic i tric po jednym cwiczeniu. Doszedlem do 100 kg. Milem 43,5 cm maksymalnie. Pozniej spadki bo przestalem cwiczyc. A nastepnie dipsy i drazek i odrobienie strat bardzo szybko, latwo i przyjemnie i tak juz rok(chyba). [...]

[...] być. Jeden termin już przegapiłem. Pisałem wtedy, że co ma przyjść i tak przyjdzie. Jednak zrobię coś. Na początek wytrzymałość siłową. Maksymalna liczba rep. z ciężarem 100 kg. Potem na podstawie kalkulatora podejdę pod prawdziwy 1rm. Nie chcę wyjść na pyszałka, ale jestem na wznoszącej. Wchodzi mi to 100 na 4 razy bez kropli potu. A ruchy [...]

[...] x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep ** Sumo Deadlift ** - 100.0 kgs x 5 reps - 130.0 kgs x 4 reps - 140.0 kgs x 3 reps - 150.0 kgs x 2 reps - 160.0 kgs x 1 rep Jestem znużony tym programem. Serio. Codziennie wyjść z domu, iść na [...]

ciekawe co jest cięższe 100kg x 50 reps czy 50kg x 100 reps Liczy się bezpośredni wpływ na organizm. Setka wygeneruje większe napięcie i mocno poharata ciężarem. Pięćdziesiątka za to zniszczy ilością powtórzeń. Obawiam się, że zdrowsze byłoby jednak 50 rep. x 100 kg. "Od głodu, wojny, ognia i crossfitu, zachowaj nas Panie..." Miałem ochotę się [...]

[...] czekania niż ćwiczenia. Wieczorem: trening w sieciówce Mam (w domyśle zakaz atakowania barków), ale pozwolenie na swingi i przysiady To na MC pewnie też. Były ciągi: 5 x 5 x 100 kg Były siady: 5 x 70, 80, 90, 100 (oklapłem jakoś zupełnie i czułem, że będzie lądowanie na racku już przy 3 powtórzeniu ze 110 Było jakieś uginanie bicka, poręcze itp. [...]

Zakładając że Twój ciężar (zmierzony przed rozpoczęciem cyklu) wynosi 100kg, a 15stki zaczynasz od następnego tygodnia to: 26.01.2015 - 75 kg 28.01.2015 - 80 kg 30.01.2015 - 85 kg 02.02.2015 - 90 kg 04.02.2015 - 95 kg 06.02.2015 - 100 kg W 15tkach wykonujesz 1 powtórzenie. W kolejnym mikro-cyklu (10stki) dalej obliczasz ciężar na podstawie [...]

[...] 602,5 602,5 547,5 497,5 377,5 335 ------------------------ Trójbój do 20 lat: 67,5 kg: 590 540 487,5 422,5 387,5 75 kg i 82,5 kg patrz wyżej 90 kg: 665 650 525 442,5 370 100 kg: 612,5 570 555 110 kg: 650 470 125 kg i +125kg - gdzieś mi wcięło wyniki (albo nikt nie startował) ------------ Najbliższe zawody mają się odbyć 24 maja w Lubiniu - [...]

[...] tu na myśli barki. Dlatego też jakieś zarzuty wykonuję tylko i wyłącznie, kiedy sztanga stoi na ziemi a ja chcę ją wrzucić na stojaki. Jestem leniem i wolę szarpnąć nawet i 100 kg niż zdejmować ciężary kłaść gryf na stojaki i znów zakładać talerze. Myślę, że wykonywanie dynamicznych ćwiczeń byłoby możliwe w takiej sytuacji, gdyby znacznie [...]

A ja przebiję 100 kg!

Z tymi zakładami to żartuje :P I tak się na tych kursach nie znam. Dobry trening. Tak o tych shake jajecznych gadacie że aż sobie zrobie jak starych nie bedzie na chacie. 15 x 100 kg - kiedyś też tak zrobie. :P

[...] zwie :p http://img33.imageshack.us/i/sam04312.jpg/ Nogi http://img40.imageshack.us/i/sam0432.jpg/ Plecki http://img440.imageshack.us/i/zdjcie0299001.jpg/ Wyniki siłowe WL: 100 kg/ 107,5 kg +7,5kg MC: 120 kg x10 tak samo Barki: 80 kg/ 85 kg +5kg Wiosłowanie sztangą 70kg x8/ 80kg x10 +10kg SUPLEMENTACJA [...]

[...] , sprawa wygląda tak potrzebnych jest 2 gości , prawie nigdy ich nie ma i nie zawsze ktoś akurat będzie czekać żeby mi pomóc , i djamy na to ze wezme na przysiad 80-100 kg ktomi to poda ? i będzie jezszcze czekać aż skończe żeby pomóc mi w odkładaniu sztangi ? Mam opcje robienia frontów ale sztange musza brać ze stojaków od ławki do [...]

do sylwka po ciastach na święta teżdojade do 100 kg wiec co ? znaczy żźe paru 100 kilowych facetów pojedzie was u mnei w domu w kakao ? a bede mógł to nagrać ? a i jak bedzie Holder to ja dziękuje , on jużjest za duży a tak btw ****a zapomniałem a i czy to znaczy że ejsteś leszcz

190 cm i 100 kg wagi- niezle wrazenie na zywo musisz robic Powodzenia

[...] uwazac. Caly biznes kulturystyczny czy suplementacyjny to jedna wielka kupa. Najlepsi sa Ci wszyscy "naturale". Tak naprawde latwo jest poznac kto sie kuje. Nie trzeba wazyc 100 kg, mozna wazyc i 70 kg i przyjmowac sterydy. Pamietajmy, ze mamy rozne typy budowy i rozne kategorie wagowe. Najlatwiej rozpoznac sterydziarza gdy jest na redukcji. [...]

Maly armwrestlng moich znajomych 68 kg vs prawie 100 kg. "Maluch" wygral :D /SFD/Images/2016/4/14/3873fbff97cf4d81b63551c2be718b79.jpg /SFD/Images/2016/4/14/0491423527e243f08715e07e4fc530e5.jpg /SFD/Images/2016/4/14/08fae6340e8b4f10ba1abb7d38a227db.jpg

Maly armwrestlng moich znajomych 68 kg vs prawie 100 kg. "Maluch" wygral :D Fajnie poogladac ludzi z silowni, walczacych miedzy soba. Duzo smiechu i zabawy. /SFD/Images/2016/4/14/aadb5bcca7e94cfab56810e21d2fab69.jpg /SFD/Images/2016/4/14/9a22812ac5eb4bdfaeb710e51dca94ab.jpg /SFD/Images/2016/4/14/57dc7d3ba0974162ab633823872a8e29.jpg

[...] Z klubu trójboju siłowego byłem najsłabszy o około 40-60 kg od kolejnego zawodnika w poszczególnych bojach, bo nie koksowałem. Przychodziły lebiody ledwo wyciskające 100 kg na klatę, a po roku 180-190 kg pchały, a ja cały czas 145 kg pomimo oddania się treningom i dłuższego stażu. Mój ówczesny trener, znany zawodnik też mnie zachęcał do [...]

[...] do pracy na siłce Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wielo funkcyjna gryfy hantle i obciążenia 100 kg Dieta :brak Przeciwskaznania medyczne : nie Siema mam takie pytanie do bardziej zaawansowanych na siłce czy ten trening jest dobry?? [...]